Aprofundamento · Método Neurometabólico AL
Seu corpo está pedindo ajuda. Vamos descobrir onde.
Cansaço que o sono não resolve, fome fora de hora, mente em névoa, humor instável. Este mapa lê 9 sistemas do seu organismo e mostra, em poucos minutos, por onde investigar primeiro.
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Seu Mapa dos 9 Sistemas
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Radar dos 9 sistemas, vias de sinalização envolvidas, seu ponto de partida e os primeiros passos — envie o seu e-mail para liberar o restante do resultado.
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Abaixo, os primeiros passos de rotina para o seu sistema mais sobrecarregado e os eixos que costumam estar envolvidos. Os eixos são pontos a investigar com o seu profissional — não uma indicação de suplemento por conta própria.
O próximo passo
Este mapa mostra o onde. Os guias mostram o como.
Sintoma tem origem. Os guias em PDF aprofundam cada mecanismo — o que acontece no seu corpo e o que fazer com isso, na ordem certa. Escolha o que fala com o seu resultado.
Conhecer os guias em PDF →Sobre o mapeamento
O que é o Mapa dos 9 Sistemas
O Mapa dos 9 Sistemas é um aprofundamento do Método Neurometabólico AL, da nutricionista Andressa Langlois (CRN-10 12887): um mapeamento educativo que avalia 9 sistemas fisiológicos por meio de 27 perguntas de autoavaliação (escala de 0 a 9 cada), em cerca de 8 minutos. O resultado indica em qual sistema o corpo está gastando mais energia para se manter em equilíbrio — o ponto por onde uma rotina ou um acompanhamento profissional deveriam começar.
Capacidade adaptativa é a margem que o corpo tem para responder a demandas físicas, emocionais e alimentares sem se desorganizar. Quando essa margem cai, sintomas como cansaço, insônia, compulsão alimentar e névoa mental costumam ser sinais de sobrecarga de um sistema específico — não falhas isoladas de disciplina.
Os 9 sistemas avaliados
Disponibilidade e estabilidade de energia ao longo do dia.
Qualidade, continuidade e efeito restaurador do sono — a janela de reparo da qual quase todos os outros sistemas dependem.
Estabilidade emocional, motivação e bem-estar geral.
Capacidade de reconhecer, tolerar e regular estados emocionais — reações desproporcionais antes da percepção consciente costumam refletir um sistema nervoso em alerta constante, um padrão que pode ser reeducado.
Memória, concentração, clareza mental e planejamento — os primeiros recursos que o cérebro reduz quando está sobrecarregado.
Funcionamento digestivo, conforto abdominal e regularidade — intestino e cérebro trocam sinais o tempo todo, por isso desorganizações digestivas costumam ecoar também no humor.
Fome, saciedade, composição corporal e resposta metabólica — compulsão e fome fora de hora costumam ser sinais de um sistema desregulado, não falta de disciplina.
Capacidade de planejar, executar e manter hábitos de saúde — sem energia e regulação suficientes, o cérebro tem menos combustível para sustentar planos.
Recuperação de esforço, estresse e demanda do dia.
O processo
Como funciona o mapeamento
- Responda 27 afirmações, em 9 blocos de 3 perguntas, dando uma nota de 0 a 9 para cada uma.
- Veja a pontuação de cada um dos 9 sistemas (0 a 27) e a zona correspondente: Adaptado, Vulnerável ou Sobrecarregado.
- Descubra o sistema com maior prioridade — o seu ponto de partida para investigar.
- Veja as vias de sinalização associadas e os primeiros passos de rotina sugeridos.
- Leve o resultado a um profissional de saúde — o mapeamento é o ponto de partida da conversa, não o fim dela.
Perguntas frequentes
Sobre o Mapa dos 9 Sistemas
O que é o Mapa dos 9 Sistemas?
É um mapeamento educativo do Método Neurometabólico AL, da nutricionista Andressa Langlois (CRN-10 12887), que avalia 9 sistemas fisiológicos — energia, sono, humor e emoções, regulação emocional, cognição, intestino, metabolismo, organização da rotina e recuperação física — por meio de 27 perguntas de autoavaliação. Ele indica em qual sistema investigar primeiro; não diagnostica nem prescreve.
Quantas perguntas tem o mapeamento e quanto tempo leva?
O mapeamento tem 27 perguntas — três para cada um dos 9 sistemas avaliados —, respondidas em uma escala de 0 a 9. Leva, em média, de 8 a 10 minutos.
O resultado é confiável?
É uma autoavaliação: a qualidade do resultado depende da sinceridade das respostas, e ele não tem o mesmo valor de um exame laboratorial ou de uma avaliação clínica. Serve para organizar percepções e apontar por onde investigar — a confirmação vem do acompanhamento profissional, não do questionário isoladamente.
O mapeamento é um diagnóstico?
Não. É uma ferramenta educativa de autoconhecimento. Não realiza diagnóstico, não substitui avaliação clínica e não é prescrição — indica padrões que merecem investigação, não uma conclusão médica.
Ele substitui uma consulta com nutricionista ou médico?
Não. O resultado organiza um ponto de partida para a conversa com um profissional — nutricionista, médico ou outro especialista. Não substitui a consulta, os exames nem a avaliação individual.
O que são as vias de sinalização mostradas no resultado?
São sete sistemas de sinalização do corpo considerados pelo método — via serotoninérgica, dopaminérgica, GABAérgica, mitocondrial, neuroinflamação, eixo do estresse (HPA) e neuroplasticidade — estimados a partir do padrão de respostas nos 9 sistemas. É uma leitura educativa de possíveis mecanismos, não um resultado de exame laboratorial.
O resultado sugere suplementos. Isso é uma recomendação médica?
Não. As sugestões são educativas, aparecem só depois de perguntas de segurança (uso de medicação contínua, gravidez ou amamentação, condição de saúde diagnosticada) e vêm sempre com o aviso de que dose, combinação e adequação precisam ser confirmadas com um profissional. Não é prescrição nem substitui avaliação individual.
Qual a relação entre o Mapa dos 9 Sistemas e o Método Neurometabólico AL?
O Mapa dos 9 Sistemas é um aprofundamento do Método Neurometabólico AL, a abordagem clínica de Andressa Langlois (CRN-10 12887). Enquanto o método é aplicado no acompanhamento individual, o mapa é a versão de autoavaliação gratuita — um primeiro retrato de onde investigar.